jajka a

[...] z oliwek :( A nie wolno. Na czym smażyć? Ok, mogę sobie zawsze sadzone jajko zrobić bez tłuszczu, ot tak na patelni, ale lubię ten indyczy filet zrobić w panierce z samego jajka. Mniam! I wtedy na czym mogę to podsmażyć? No i słodkie :( Słodkie słodkie ech. Używał słodzika :( Nie tego oszukanego, który ma tylko połowę mniej kcal niż cukier. [...]

[...] pomidor, ogorek, papryka czerwona, oliwa, ser feta, miesko z wedzonej cwiartki kuraka herba z cytryna 3.kalafior, cukinia, schab ze slwika, oliwa 4.sok marchwekowy 5.2 jajka, maslo, ser plesniowy, 10g chleb zytni gruboziarnisty, pomidor, ogorek herba z cytryna 6.15 g whey z wiorkami kokosowymi Jestem w trakcie ogarniania silowni. [...]

[...] biorę w dni treningu siłowego. Posiłki staram się jeść co 3-4 godziny. W domu jem tylko śniadanie i posiłek przed snem: I. szklanka p. owsianych+ 1/4L mleka+ 4 jajka(czasem bez dwóch żółtek) + garść nasion słonecznika+ plus miód, zielona herbata, owoce itp. II. serek wiejski+ kilka kromek ch. razowego. (jak widać bardzo skromny [...]

[...] Pt --> Trening B Sob --> GPP/interwały/wolne Nd --> Trening C I dzisiejsza wypiska: 05.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2. jajka, sałata lodowa,oliwa 3. placki owsiane, brokuły 4. whey,jabłko 5. jajka, brokuły, ogórki małosolne + kawa z mlekiem (20g) B 126/ T 82/ W 87/ Kcal 1598 +warzywa [...]

[...] ujowa i się jeszcze zacznie ktoś sugerować :D Jak na obecny czas wyrzucony syf, zamiast ziemniaków wrócił ryż paraboiled/brązowy, na kolacyjkę twaróg półtłusty, na śniadanko jajka i jakoś się zyję. Do tego jakieś orzechy, słonecznik, grahamki, chleb orkiszowy, kurak. Po prostu zdrowo :> Edit: Co nie znaczy że mi na sylwetce nei zalezy w ogóle. [...]

wiek:22 wzrost:180 waga:80 PPM:2770 B-3g T-2g WW-3,6 1posiłek 100g płatki owsiane + 300ml mleka + 20g rodzynek +15ml miodu 4 jajka + 15ml oliwy ww-105 b-57 t-45 kcal-1053 2posiłek 250g piersi z kurczaka 100g ryzu brazowego 20ml oliwy warzywo ww-77 b-57 t-22 kcal-714 3posiłek 250g piersi z kurczka 50g ryzu brazowego 20ml oliwy warzywo ww-38,5 [...]

trening ciekawie było szczególnie ten żuraw mnie dobija miska * chleb, jajka, maslo, bekon, kalafior, brokuly, mozarella * fasolka szparagowa, kalafior, fasola czerwona, indyk pieczony, orzechy laskowe i migdaly * jablko, kawa z mlekiem, migdaly * ryz, mielone z karkowki, kapusta kiszona TRENING * whey, pol banana * drugie pol banana, [...]

[...] zieloną herbatę orzechy laskowe 20:00 kolacja twaróg chudy 250g / filet z makreli w sosie pomidorowym + sznytka chleba razowego (sos wywalam staram się jeśc samą rybę) / jajka gotowane (2-3)+chleb / jajecznica (5)+chleb /=lub 1.Proszę o pomoc w doradzenie jakiś produktów w celu urozmaicenia tej diety zwłaszcza obiadu... 2.Fajnie było by [...]

[...] 1 kapsułka 7:40 BCAA 2 kapsułki 8:00 mleko 0,5% 100ml + najprostsze płatki kukurydziane 30g żeby dostarczyć organizmowi trochę cukru 9:30 placek (płatki owsiane 50g, 2 jajka, rodzynki, orzechy włoskie, słonecznik) 12:30 pierś z kurczaka 100g + ryż paraboliczny/makaron z pszenicy durum 50g 13:30 porcja odżywki wysokobiałkowej z kreatyną [...]

Witam użytkowników forum Dietka do oceny, proszę skorygować błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Wzrost: 170cm Waga: 64kg Cel: Przybranie na masie, cel to około 75kg Trening na masę: Poniedziałek; Środa; Piątek Aktywność fizyczna: We wtorki i czwartki trening Muay Thai; Wtorek-trening wytrzymałościowy, natomiast w czwartek-technika Sprzęt: Siłownia [...]

on jest z rocznika 95 albo 96 zwierzu powiedz to jemu a nie mi xD o to co mi na gg napisał jak dałem mu linki do artów o jajkach "Ale głupoty, Jezu, jacy idioci są na tym po***anym forum... Udają mądrzejszych od lekarzy. <lol2> Wierz w te pierdoły dalej, mój wujek z Niemiec ma od dziecka impotencję od nadmiaru jajek. ; )" Ja mu [...]

jak mam trening 20:15 - 21:30 to po tr. chciał bym od razu z bidonu wypić białeczko i do tego może rodzynki. ten trening to SW jutro zaczynam, czy jak białko wrzucę do bidonu i koło 21:30 zaleję wodą to będzie ok? 30min. busem jadę czyli w domu bym był na ok. 22:30 i wtedy posiłek ryż biały + jajka białka a po tem twaróg i sen

[...] : aktualnie brak funduszy Stosowane wcześniej diety : jadłem co chciałem i kiedy chciałem, od miesiąca jestem na mojej interpretacji diety redukcyjnej DIETA: 1) 2 jajka na twardo lub smażone na niewielkiej ilości oleju miska musli z mlekiem ok 70g połowa paczki warzyw na patelnie z biedronki lub sałatka z pomidorów, ogólnie warzyw [...]

[...] spyeprzyłam tym jogurtem, ale cóż, już nic nie zrobię, mogę tylko zdrowo jeść później. A takie coś? Nie wiem, czym dobić na dzisiaj białko, żeby wyszło jak najlepiej. Jakieś jajka jako V posiłek? rally no zdaje sobie sprawę, że do leniwej marudy rtaczej nikt z pomocą nie zagląda :) Mogę tylko obiecać poprawę. ...a no i u mnie posiłki II i III [...]

[...] tarczyca, cholesterol i takie tam inne. Znajoma mi spojrzała w te wyniki i z taką zawiścią w głosie stwierdziła: "To nie sprawiedliwe, że ty wiecznie jakieś masła, jajka, boczki i inne takie żresz a takie wyniki dobre masz. Ja się prawidłowo odżywiam (czytaj: płatki fitness i jogurciki light) i mam gorsze wyniki i jeszcze [...]

Czy mają jajka jakikolwiek wpływ na męskie organy?? moja matka pieprzy mi codziennie ze jak bede tak dużo jadł to blablabla...a mi sie wydaje ze to tylko mit. jem okolo 5 jajek dziennie, ale jestem bardzo aktywny. Piszcie bo nie moglem znalezc takiego tematu, jedynie na cholesterol co mnie nie interesuje.

[...] kilka interwałów, szybki marsz. Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Tego nigdy nie piszę ale takie spacerki mam codziennie.:) Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy makaron+wołowina+orzechy laskowe+brokuły makaron+wołowina+orzechy laskowe+brokuły bieganie wpc+carbo ser biały półtłusty+oliwa z oliwek Mg, Zn, [...]

[...] wróciła mamuśka z zapasem VitaFIT 750g o smaku cherry. Nie róbcie tego błędu i weźcie inny smak. xD Dieta: 8:00 - 100g płatków owsianych, 250 ml mleka 3,5%, 70g rodzynek, 2 jajka 11:00 - bułka 13:30 - 150g ryżu + 150g tuńczyka 17:15 - 300ml mleka 3,5% + jakieś ryżowe g**** zwane płatkami 20:00 - 100g kuraka, 150g makaronu DURUM, pomidor 21:00 - [...]

[...] aktywności: (jak często)30 day shred Jillian Michaels, i p90 x raz dwa razy w tygodniu ( co zamierzam zmienić) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce Co lubisz jeść na obiad :jajka sadzone ze szpinakiem lub fasolką szparagową Co jako przekąskę :orzechy, pop corn, słonecznik Co jako deser :lody ale to raz na jakis czas Ograniczenia żywieniowe [...]

Plan treningowy mam ulozony. 3x na tydzien silownia plus 3x na tydzien aeroby, jezeli sie uda to jako aeroby beda sztuki walki. Tak jak mowie 5 razy w tygodniu. Mam 19 lat, 85 kg wagi, 185 cm. Moja Dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie: Jajka=240g Tunczyk w wodzie 200g Drugie sniadanie: Chleb zytni razowy 50g ser twarogowy chudy 100g Obiad: Ryz [...]